Visi Alami Lebih Baik Superfood Untuk Kesehatan Mata Super – Kubis Merah

[ad_1]

Nutrisi dan kesehatan mata terhubung, misalnya, sayuran berdaun hijau gelap yang Anda konsumsi secara teratur, semakin besar manfaat yang Anda terima dalam hal meningkatkan kesehatan penglihatan Anda. Sementara kita terbiasa berpikir tentang makanan umum untuk meningkatkan penglihatan seperti wortel, brokoli dan bayam, satu makanan khusus untuk mata yang tidak selalu terlintas dalam pikiran adalah kubis merah. Kubis merah adalah makanan super dengan sifat melawan kanker. Ini memberikan tubuh dengan cakupan kesehatan secara keseluruhan dengan berbagai vitamin, mineral dan serat. Kandungan vitaminnya termasuk Vitamin A, C, Riboflavin, Pantothenic Acid dan Tiamin, termasuk mineral seperti Kalsium, Kalium, Fosfor, Besi dan Magnesium untuk beberapa nama. Kubis merah juga menyediakan cakupan nutrisi yang meningkatkan kesehatan mata. Oleh karena itu, jika Anda tertarik pada makanan mata untuk penglihatan yang lebih baik, yang juga memberikan manfaat penting bagi kesehatan umum, berikut adalah beberapa alasan untuk menjadikan bagian sayur ini sebagai makanan seimbang yang sehat untuk kesehatan mata yang lebih baik:

Manfaat Kesehatan Mata

Vitamin C: Menurut ahli nutrisi, satu fakta gizi yang mengejutkan tentang Red Cabbage adalah bahwa ia menyediakan jumlah harian harian yang disarankan lebih tinggi dari Vitamin C daripada buah jeruk, hingga 56 persen. Dalam hal kesehatan mata, konsumsi nutrisi ini tidak hanya berkontribusi pada penglihatan yang lebih baik tetapi juga mengurangi perkembangan katarak hingga sepertiga. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa lensa mata membutuhkan vitamin C untuk menghilangkan radikal bebas yang disebabkan oleh paparan langsung terhadap sinar matahari.

Vitamin A: Ini adalah nutrisi yang penting untuk meningkatkan penglihatan dan melindungi kesehatan mata. Dalam hal cakupan nutrisi untuk kesehatan mata, satu cangkir Red Cabbage terdiri dari 33% dari tunjangan harian yang disarankan untuk Vitamin A. Menurut ahli nutrisi, cakupan nutrisi nutrisi ini dibagi menjadi 3 bagian yang berbeda: Lutein, Zeaxanthin dan Beta karoten. Vitamin A berperan dalam melindungi permukaan mata dan selaput lendir untuk menyediakan mata dengan pertahanan sistem kekebalan tubuh melawan, bakteri, virus dan infeksi mata. Lutein dan Zeaxanthin menjaga retina dari kerusakan radikal bebas dan memotong risiko gangguan penglihatan terkait usia Degenerasi Makula.

Manfaat Kesehatan Umum:

Pencernaan yang Lebih Baik: Menurut ahli perawatan kesehatan, kubis memiliki khasiat penyembuhan yang membantu mencegah tukak lambung. Dalam studi ilmiah yang divalidasi, Kubis dalam bentuk Jus Kubis dikonsumsi setiap hari selama 3 minggu, menyembuhkan sakit maag. Hal ini karena fakta bahwa senyawa penyembuhan Phytonutrisi dalam Kubis Jus memperkuat lapisan lambung. Kandungan serat dalam Kubis Merah juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan untuk eliminasi yang lebih baik.

Pencegahan Kanker: Pigmen merah dalam Kubis Merah berasal dari Flavonoid yang merupakan antioksidan kuat yang membantu pencegahan jenis kanker tertentu. Sifat-sifat melawan kanker membantu dalam menghentikan sel-sel kanker dan memperbaiki kerusakan yang dilakukan pada tubuh oleh karsinogen (racun).

Meningkatkan Berat Badan: Ketika dimasukkan sebagai bagian dari diet yang seimbang, dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa itu rendah kalori dan juga terdiri dari sumber serat yang baik yang membuat Anda merasa kenyang. Pada akhirnya, Jika melindungi penglihatan Anda yang berharga adalah sebuah tujuan, maka, Red Cabbage adalah pilihan makanan yang baik untuk visi yang lebih kuat dan sehat. Akhirnya, sebagai bagian dari diet seimbang, itu memberikan dukungan nutrisi yang baik di setiap bidang kesehatan yang memiliki minat dan perhatian penting. kepadamu.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *