Tingkatkan Kesehatan Visi Anda Dengan Pecan yang Enak

[ad_1]

Pecan digunakan dalam persiapan beberapa makanan pencuci mulut favorit Anda seperti kue tart pop Pecan, dan kue pecan keping keping cokelat untuk beberapa nama. Kemiri berasal dari spesies kacang hickory yang berasal dari Meksiko dan mendapatkan popularitas di wilayah Tenggara Amerika Serikat. Pecan juga dapat dikombinasikan dengan salad untuk membuat makanan sehat. Makanan mata ini juga sangat bergizi. Hal ini karena fakta bahwa itu terdiri dari 19 vitamin dan mineral yang mencakup Vitamin A, B, E, Asam Folat, Kalsium, Magnesium, Kalium dan Seng untuk beberapa nama. Kacang ini juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Sebagai contoh, satu ons porsi (28 gram pecan), sebenarnya terdiri dari 17 gram Lutein dan Zeaxanthin bermanfaat dalam mendukung kesehatan mata. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat dari pecan untuk meningkatkan penglihatan Anda serta beberapa manfaat kesehatan umum dari makanan ini.

Manfaat Kesehatan Mata: Makanan ini untuk meningkatkan penglihatan karena kandungan Lutein dan Zeaxanthin sangat membantu dalam mengurangi risiko gangguan penglihatan terkait usia seperti degenerasi Makula, katarak dan penyakit mata terkait usia lainnya. Pecan kaya akan antioksidan dan antioksidan menetralkan efek negatif dari radikal bebas pada sel-sel mata sehingga melindungi dan meningkatkan kesehatan mata. Sebuah penelitian ilmiah yang dilakukan menemukan bahwa Vitamin E pada kacang seperti Pecans memperlambat perkembangan degenerasi makula sebesar 25%. Dalam studi yang dilakukan oleh USDA untuk mengukur kemampuan antioksidan dari 100 berbagai makanan Pecan sebenarnya dinilai di bagian atas daftar. Oleh karena itu, jika Anda mencari camilan sehat yang akan meningkatkan kesehatan penglihatan dan mempromosikan mata yang sehat, ini adalah pilihan gizi yang baik untuk mencapai tujuan tersebut.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Karena fakta bahwa pecan terdiri dari 10% persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk serat makanan; Serat ini juga bagus untuk mempromosikan jantung yang sehat. Selain itu, mereka mengandung lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan Asam Oleic bersama dengan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Ini mencegah efek merusak dari lipid yang membentuk gumpalan darah di arteri yang menyebabkan stroke. Karena itu, mereka adalah makanan sehat jantung.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat yang ditemukan dalam makanan ini bermanfaat dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan yang sehat dan membantu dalam eliminasi yang baik. Ini juga memiliki efek pembersihan pada sistem gastrointestinal dan membantu mengurangi risiko untuk kanker usus besar dan kolitis.

Pencegahan Kanker: Karena kandungan Asam Oleatnya dapat mengurangi risiko untuk kanker payudara. Sejumlah penelitian yang dilakukan menunjukkan sifat anti kanker yang melawan asam oleat dalam pencegahan jenis kanker tertentu.

Dengan beberapa manfaat kesehatan yang berhubungan dengan kesehatan mata, jantung, dan pencernaan yang lebih baik, pecan tidak hanya makanan yang lezat tetapi juga makanan ringan yang sangat sehat dan bergizi yang memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tetap sehat dan menjaga penglihatan yang baik.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *