Teknik Latihan Plyometrics – Sesi Warm-Up dan Cool Down

[ad_1] Plyometrics pada dasarnya melibatkan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan respon eksplosif seorang atlet. Jenis latihan ini memanfaatkan kontraksi otot yang kuat dan cepat. Otot, serta tendon, mulai pada fase pra-peregangan segera sebelum kontraksi yang kuat. Dengan cara merapikan jaringan,…