Plum Untuk Kesehatan Visi yang Lebih Baik

[ad_1]

Banyak orang mengatakan bahwa jika makanan sehat untuk Anda, rasanya tidak enak. Namun, ketika datang untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan mata Anda, ini adalah kesalahpahaman umum. Bahkan banyak makanan sehat yang baik untuk mata Anda juga menarik bagi selera Anda. Ini termasuk ceri, anggur, semangka, jeruk, walnut, dan cokelat hitam untuk beberapa nama. Plum adalah contoh lain dari makanan sehat yang lezat untuk meningkatkan penglihatan yang mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan plum sebagai bagian dari diet sehat untuk meningkatkan penglihatan dan melindungi kesehatan mata Anda.

Plum dikemas dengan vitamin dan mineral seperti Vitamin B1, (Tiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), B-6 dan Vitamin E. Nutrisi tambahan termasuk Vitamin A dan C, Kalium, Magnesium, Kalsium, Besi dan Zinc untuk beberapa nama. Ini adalah camilan yang baik jika Anda memperhatikan kalori Anda. Kandungan kalorinya sangat rendah dan kaya serat yang membuatnya berguna dalam hal penurunan berat badan.

Manfaat Kesehatan Mata: Penelitian yang diberikan oleh The Archives of Ophthalmology menunjukkan bahwa porsi 3 atau lebih buah termasuk buah prem dapat membantu mengurangi risiko untuk penyakit degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam buah prem bermanfaat dalam menjaga penglihatan yang sehat. Buah yang lezat ini juga memiliki karotenoid yang membantu melindungi jaringan makula retina dan mengurangi risiko gangguan penglihatan terkait usia.

Menjaga Kadar Kolesterol Sehat: Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus dari buah prem dan prune memiliki sifat yang mempromosikan kesehatan yang membantu meningkatkan kolesterol baik, kolesterol HDL, dan mengurangi kolesterol jahat, kolesterol LDL.

Meningkatkan Kesehatan Otak: Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid yang ada dalam jus prem dapat mengurangi penurunan kognitif. Ini karena fakta bahwa flavonoid ini berperan dalam mengurangi peradangan di otak. Juga penelitian menunjukkan bahwa jus jenis ini memiliki phytonutrisi yang mempromosikan kesehatan yang meningkatkan fungsi neurologis otak sehingga meningkatkan memori dan pembelajaran.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Karena kandungan vitamin C-nya, sistem kekebalan tubuh meningkatkan pertahanan terhadap peradangan dan infeksi. Plum oriental meningkatkan produksi nitrat oksida tubuh dan membantu menetralisir sel-sel berbahaya dalam tubuh.

Manfaat Pencernaan: Sumbernya yang kaya serat membantu dalam sistem pencernaan yang bekerja secara efisien. Ini juga membantu dalam penghapusan yang baik karena sorbitol dan isatin.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi plum secara teratur menghasilkan peningkatan sirkulasi ke arteri jantung. Ini meningkatkan aliran darah yang lebih baik, dan sistem kardiovaskular yang bekerja secara efisien. Ini juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Pencegahan Kanker: Buah ini banyak mengandung antioksidan dan fitonutrien. Senyawa ini penting dalam menghambat pertumbuhan sel kanker. Oleh karena itu, makan plum secara teratur dapat membantu dalam pencegahan kanker.

jika Anda mencari camilan sehat untuk membantu Anda menjaga penglihatan yang sehat sekaligus melindungi aspek penting dari kesehatan umum Anda, maka, plum adalah pilihan nutrisi yang baik untuk menjaga mata Anda tetap dalam kondisi baik.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *