Meningkatkan Visi Dengan Juicy Grapefruits

[ad_1]

Anda dapat meningkatkan visi Anda secara alami dengan makan makanan yang baik untuk mata Anda. Ketika datang ke buah-buahan dan sayuran beberapa makanan lezat yang meningkatkan penglihatan adalah jeruk, apel, anggur, jeruk keprok dan semangka untuk beberapa nama. Namun, ketika datang ke makanan mata, grapefruit tidak selalu mendapatkan nilai terbaik dalam hal preferensi rasa. Misalnya, karena rasanya yang asam, dan rasanya yang sedikit pahit, beberapa orang cenderung mengernyitkan wajah mereka ketika nama buah ini disebutkan. Namun demikian, ia memiliki sedikit rasa manis yang masih bisa membuatnya menjadi buah yang menjadi cita rasa bagi sebagian orang. Meskipun Anda mungkin bukan penggemar grapefruit, karena rasanya yang asam, ada satu insentif yang akan membuat Anda bersemangat untuk memasukkan buah ini ke dalam diet Anda. Insentif itu adalah kenyataan bahwa ia sarat dengan berton-ton vitamin dan mineral dan karena itu menawarkan banyak manfaat kesehatan. Misalnya, grapefruit adalah sumber kaya Vitamin A dalam bentuk karotenoid dan Vitamin C. Ini juga terdiri dari serat makanan, Tembaga, Kalium, Biotin dan Vitamin B1. Beberapa manfaat kesehatannya termasuk penurunan berat badan, kekebalan yang lebih baik, jantung dan kesehatan mata untuk beberapa nama. Berikut beberapa alasan untuk memasukkan makanan ini untuk meningkatkan penglihatan dalam diet Anda:

Manfaat Kesehatan Mata: Karena kandungan Vitamin A-nya mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik. Satu grapefruit menengah terdiri dari sekitar 60 mikrogram Vitamin A. Makanan mata ini juga memiliki berbagai nutrisi kesehatan penglihatan lain seperti Beta-karoten yang meningkatkan penglihatan yang buruk. Ini juga termasuk lycopene yang diteliti oleh penelitian membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Selain itu, ia juga terdiri dari Lutein dan Zeaxanthin; 2 mata utama mempromosikan nutrisi kesehatan yang mendukung kesehatan makula (bagian mata yang mendukung penglihatan tajam dan penglihatan sentral yang baik).

Mengurangi Perkembangan Batu Ginjal: Sebuah penelitian yang dilakukan oleh The British Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa wanita yang minum sekitar satu setengah hingga sekitar satu liter sehari berbagai jus termasuk jus jeruk bali, jus jeruk dan jus apel terbukti mengurangi risiko mereka untuk berkembang. batu ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa sifat-sifat kesehatan yang terkait dengan jeruk bali dan jus jeruk lainnya meningkatkan kadar P.H urin di dalam tubuh. Ini membantu mempercepat ekstraksi asam sitrat dari sistem. Ini mencegah pembentukan batu kalsium oksalat yang dapat menyebabkan masalah batu ginjal.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Makanan ini untuk penglihatan yang lebih baik, menurut penelitian, mengurangi kadar kolesterol yang buruk karena kandungan serat pektin larutnya. Sifat gizi ini juga mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Faktor-faktor gizi ini bekerja sama secara kolektif untuk memperlambat pembentukan simpanan lemak yang tidak sehat di arteri yang dapat menyebabkan aterosklerosis dan bentuk lain dari penyakit jantung.

Pencegahan Kanker: Makanan visi ini terdiri dari fotokimia penting yang disebut Limonoids. Ini adalah zat fitokimia yang menghambat aktivitas berbahaya dari gen dalam tubuh yang mempromosikan kanker. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Chemistry Limonoids mengaktifkan gen yang sehat dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk menetralisir sel kanker.

Meningkatkan Kekebalan: Makanan mata ini termasuk Vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan sekitar setengah dari grapefruit memberikan tubuh sekitar 78% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk nutrisi ini. Nutrisi ini melawan gejala yang terkait dengan flu biasa. Selain itu, ia memiliki sifat antihistamin yang memberikannya kemampuan untuk mengurangi alergi karena mengurangi kadar histamin dalam tubuh.

Meningkatkan Berat Badan: Makanan mata ini memiliki kandungan air yang tinggi, kadar natrium yang rendah, dan sifat kaya serat yang mempromosikan perasaan penuh yang membantu Anda untuk mengekang nafsu makan sehingga Anda merasa kurang lapar setelah memakannya. Semua properti ini secara kolektif mempromosikan penurunan berat badan.

Sementara grapefruit tidak selalu menjadi makanan favorit Anda dalam hal preferensi rasa, meskipun rasanya sedikit pahit dan tart, itu termasuk sedikit manis dan rasa juicy untuk boot yang membuatnya rasa yang diperoleh. Namun demikian, sifat mempromosikan kesehatan yang mencakup penurunan berat badan yang lebih baik, mata, jantung, dan kesehatan kekebalan tubuh, menjadikannya makanan mata yang harus menjadi bagian integral dari diet Anda untuk visi yang lebih baik dan kesehatan umum.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *