Kembang kol Superfood Untuk Kesehatan Visi Yang Lebih Baik

[ad_1]

Sejarah Cauliflower dapat ditelusuri kembali 2.000 tahun yang lalu di mana ia berasal dari wilayah Mediterania di negara Turki. Kembang kol berasal dari keluarga sayuran yang disebut sayuran silangan dengan sepupu dekat seperti brokoli, kubis dan kubis Brussel. Sayuran seperti ini dikenal karena sifat anti kankernya karena fakta bahwa mereka memiliki zat kimia alami yang disebut Glukosinolat. Zat ini telah ditunjukkan dalam studi penelitian ilmiah untuk mengurangi risiko berbagai jenis kanker seperti payudara, prostat, dan kanker paru-paru. Sayuran ini berlimpah dalam berbagai vitamin dan mineral seperti Vitamin C, Vitamin K, protein, Niasin, Magnesium, Serat dan Kalium untuk beberapa nama. Beberapa manfaat kesehatan umum Cauliflower termasuk pencegahan kanker, kesehatan jantung yang lebih baik, pencernaan yang lebih baik, penurunan berat badan dan detoksifikasi untuk beberapa nama. Makanan ini juga bagus untuk mata Anda. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kembang kol:

Dari semua sayuran, banyak orang mungkin setuju bahwa makanan penglihatan ini tidak terlalu mengundang selera Anda. Mungkin itu sayuran kesukaan nenek Anda, tetapi bukan makanan favorit Anda. Tentu saja ini bukan sayuran yang paling menarik karena fakta bahwa ketika disebutkan tidak ada yang benar-benar bersemangat. Namun demikian, terlepas dari sifatnya yang membosankan, terasa seperti versi brokoli yang agak hambar, ada beberapa resep kreatif yang dapat digunakan untuk membuat sayuran bergizi ini jauh lebih menarik dan menarik bagi Anda. Misalnya, Anda dapat membuat beberapa makanan yang sangat lezat dengan resep menarik untuk kembang kol seperti cangkir lettuce beras dengan saus kacang sriracha, atau Anda dapat membuat resep lezat seperti salad nasi Cauliflower atau couscous Cauliflower dengan tomat panggang.

Manfaat Kesehatan Mata dari Kembang Kol: Kembang Kol memberi Anda sekitar 73% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C. Antioksidan ini sangat penting dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Ini memiliki sifat pelindung dalam hal mengurangi risiko untuk degenerasi makula penyakit terkait usia penyakit. Selain itu, juga terdiri dari zat yang disebut sulforaphane yang melindungi jaringan retina di mata. Ini juga mengurangi efek negatif dari stres oksidatif pada mata sehingga melindunginya dari kerusakan sel. Ini membantu mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Pencegahan Kanker: Makanan visi ini terdiri dari glukosinolat; kimia berbasis tumbuhan alami yang telah ditunjukkan untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa makan sayuran cruciferous seperti kembang kol, brokoli dan kubis Brussel dapat mengurangi risiko Anda untuk mengembangkan berbagai jenis kanker seperti kanker hati, paru-paru dan perut.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Sebagian besar alasan untuk pengembangan penyakit seperti penyakit jantung, kanker dan penyakit lainnya adalah peradangan. Makanan mata ini memiliki sifat anti-peradangan yang ditemukan dalam nutrisi antioksidan. Nutrisi ini termasuk Vitamin C dan Vitamin K dan sayuran ini juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Nutrisi ini secara kolektif bekerja sama dalam mengurangi penumpukan plak di arteri jantung. Ini mengurangi risiko untuk penyakit jantung, stroke dan ada juga manfaat tambahan yang berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Manfaat kehilangan berat badan: Jika Anda berpikir tentang menggabungkan makanan visi yang meningkatkan kesehatan mata dan membantu Anda menurunkan berat badan pada saat yang sama, Cauliflower adalah pilihan gizi yang baik. Hal ini disebabkan fakta bahwa makanan penglihatan ini hanya memiliki 29 kalori. Selain itu, ia memiliki konten nol lemak. Itu juga kaya serat konten juga. Dari sudut pandang itu, kandungan serat menghasilkan efek yang membuat Anda merasa kenyang sehingga mengurangi mengidam makanan yang membantu menurunkan berat badan.

Tentu saja, Cauliflower mungkin bukan sayuran yang paling menarik dalam hal preferensi rasa. Namun, tentu ada cara kreatif yang bisa Anda buat untuk membuatnya lebih menarik bagi selera Anda. Ketika datang untuk menjaga kesehatan Cauliflower maksimum bukan hanya sayuran favorit nenek Anda, tetapi karena banyak manfaat kesehatan, makanan ini dapat digambarkan sebagai pembangkit tenaga gizi untuk menjaga kesehatan maksimal.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *