Eye Vision Nutrition – Bagaimana Ini Dapat Membantu Membersihkan Visi Kabur

[ad_1]

Baru-baru ini, ada banyak diskusi tentang membalikkan pandangan buram secara alami. Dapat memperoleh kembali penglihatan 20/20 dengan latihan mata alami dan nutrisi penglihatan mata benar-benar tercapai?

Studi baru sekarang mengkonfirmasi hubungan antara apa yang Anda makan dalam kaitannya dengan bagaimana mata Anda melakukan.

Meningkatkan aktivitas fisik Anda dan mempertahankan diet yang seimbang akan meningkatkan kualitas hidup Anda dan membantu melestarikan dan meningkatkan penglihatan Anda.

Ingat, apa pun yang Anda lakukan yang memengaruhi sistem kardiovaskular Anda berpotensi merusak atau memperbaiki penglihatan Anda. Ini termasuk latihan dan nutrisi penglihatan mata. Setiap perubahan pasokan darah ke mata dapat menyebabkan penyumbatan, yang menyebabkan kabur atau kehilangan penglihatan. Pola makan yang tidak tepat dan kurangnya olahraga telah menjadi katalis bagi banyak orang dengan diabetes Tipe 2 yang kemudian dapat menyebabkan retinopati diabetik dan kehilangan penglihatan.

Diet seimbang yang mengandung 3 sumber utama bahan bakar adalah protein, lemak, dan karbohidrat. Ini diperlukan untuk menjaga tubuh, pikiran, dan mata kita sehat dan kuat. Asam lemak Omega 3 pada ikan, protein rendah lemak pada ayam dan kacang-kacangan, biji-bijian dan banyak buah-buahan segar dan sayuran diperlukan untuk penglihatan yang optimal.

Nutrisi mata yang tepat membutuhkan jumlah mikronutrien yang cukup, 50-60% karbohidrat kompleks, 20-25% protein, dan 20-25% lemak yang ideal mengandung asam lemak omega-3.

Untuk membantu meningkatkan penglihatan yang buruk, ikuti rekomendasi diet di bawah ini dan gabungkan latihan mata sederhana ke dalam gaya hidup Anda. Juga, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin untuk memastikan bahwa Anda menerima sejumlah mikronutrien yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Nutrisi Mata Bahaya Buruk

Lemak jenuh

Daging Fatty dan Produk Susu Utuh

Makanan Cepat Saji yang tinggi akan asam lemak trans

Makanan Ringan yang tinggi lemak jenuh

Diet Soft Drinks atau lainnya

Permen

Jumlah Tinggi Gula olahan

Nutrisi Eye Vision Bagus

Banyak Buah Dan Sayuran – Organik lebih disukai

8 Gelas Besar Air Setiap Hari

Suplemen Vitamin A, B, C dan D

Lutein, Beta-Karoten, Ekstrak Bilberry

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Ikan dan Kacang

Rekomendasi nutrisi penglihatan mata di atas bukanlah yang paling penting dan paling akhir dari pencapaian visi 20/20. Jika Anda mencari tips dan latihan nutrisi yang lebih efektif untuk meningkatkan penglihatan Anda secara alami, perpustakaan lokal dan sumber daya online Anda tersedia secara luas. Sebuah buku yang sangat populer yang menjelaskan bagaimana cara meningkatkan penglihatan mata diciptakan oleh Dr.William Bates yang terkenal pada awal 1900-an dan masih beredar sampai sekarang.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *