Bisakah Bawang Meningkatkan Visi?

[ad_1]

Peran nutrisi dalam meningkatkan kesehatan penglihatan didokumentasikan dengan baik dalam banyak penelitian ilmiah. Ada makanan tertentu yang melindungi kesehatan mata dan juga mengurangi kejadian penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak. Ketika datang ke kelas sayuran yang meningkatkan visi kita, mudah untuk berpikir tentang sayuran seperti brokoli, kale, bayam, wortel dan kubis Brussel. Namun, Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa bawang juga ada di kelas makanan yang meningkatkan kesehatan penglihatan. Bawang merah sering mendapatkan reputasi buruk karena beberapa orang cenderung membenci mereka karena mereka membakar mata Anda ketika Anda mengirisnya. Namun, apakah Anda menyadari bahwa makanan untuk mata Anda sebenarnya penuh dengan nutrisi, vitamin, dan mineral yang mendukung penglihatan yang sehat? Jika Anda tidak tahu, berikut beberapa manfaat bawang untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik.

Bawang adalah bagian dari keluarga sayuran yang dikenal sebagai alliums. Makanan mata ini dikenal sebagai salah satu kelas sayuran yang paling sering dibudidayakan dengan sepupu dekat seperti daun bawang, bawang putih dan bawang Cina untuk beberapa nama. Sayuran ini berasal dari subkategori makanan kaya fitokimia. Mereka memiliki sifat penyembuhan obat yang melindungi jantung dan sistem kekebalan tubuh dari radikal bebas yang menghancurkan sel-sel sehat dalam tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari bawang:

MANFAAT KESEHATAN MATA

Bawang memiliki senyawa belerang yang bertanggung jawab untuk membuat antioksidan penting yang sangat penting dalam melindungi kesehatan mata yang disebut L-Gluatathione. Antioksidan khusus ini melindungi terhadap kerusakan oksidatif di mata dengan melindungi dan memperkuat lensa mata. Perlindungan antioksidan ini mengurangi insiden penyakit mata seperti katarak, degenerasi makula dan glaukoma. Karena fakta bahwa makan bawang merah meningkatkan kadar L-Glutathione, tindakan antioksidan dari antioksidan tuan ini menjaga kesehatan lensa mata dan mengurangi risiko pembentukan katarak. Selain itu, bawang merah terdiri dari quercetin; visi penting lainnya yang mempromosikan nutrisi yang berperan dalam meningkatkan penglihatan yang buruk dan mencegah pembentukan katarak.

MANFAAT KESEHATAN UMUM

Bawang memiliki nutrisi yang disebut quercetin yang meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker. Bawang juga menjanjikan dalam hal sifat hypoallergenic. Misalnya, dalam studi penelitian laboratorium ilmiah, mereka memainkan peran anti-histamin yang membantu mencegah reaksi alergi dalam tubuh. Bawang juga memiliki bahan yang disebut inulin. Zat ini adalah bentuk serat makanan yang larut dalam air yang memiliki efek positif untuk mendukung fungsi yang sehat dari sistem pencernaan sehingga mencegah banyak masalah pencernaan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ia memelihara bakteri menguntungkan di saluran pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya flavonoid seperti bawang sebenarnya mengurangi bakteri di perut yang menyebabkan sakit maag. Oleh karena itu, bawang adalah obat gizi yang baik untuk sakit maag.

[ad_2]